HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM BỘT NGŨ CỐC TĂNG CÂN CỰC KỲ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ

Bột ngũ cốc là loại thực phẩm được nhiều người sử dụng bởi hàm lượng chất dinh dưỡng cao, đặc biệt tốt cho người đang đặt mục tiêu tăng cân. Vậy cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả, sử dụng thế nào cho hợp lý, hãy cùng Navan theo dõi ngay bài viết này nhé!

1. Sử dụng bột ngũ cốc có lợi ích gì trong việc tăng cân?

Ngũ cốc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bột ngũ cốc có công dụng cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể, có thể hỗ trợ tốt việc tăng cân và điều chỉnh một số hoạt động của cơ thể. Trong ngũ cốc chứa rất nhiều protein, khi sử dụng lâu dài kết hợp với rèn luyện thân thể sẽ giúp cơ bắp săn chắc hơn. Khi hệ cơ tăng lên thì cân nặng cũng tăng một mức nhất định.

Thêm vào đó, ngũ cốc còn chứa các loại vitamin và khoáng chất, là phương thức hỗ trợ việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và giúp người sử dụng không bị chán ăn. Ngoài ra, không chỉ giúp tăng cân, sử dụng bột ngũ cốc còn có một số công dụng khác như:

• Tăng khả năng miễn dịch: Trong bột ngũ cốc có chất Beta glucan, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, không cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, tăng sức đề kháng.
• Ngăn chặn và loại bỏ các cholesterol xấu: Phytosterol có trong bột ngũ cốc có thể làm ức chế cholesterol xấu gây hại.
• Chứa hàm lượng chất xơ cao, chống lại bệnh ung thư đường ruột.

2. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân

Sau đây là một cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Nếu bạn có nhiều thời gian, hãy thử nghiên cứu thêm nhiều cách làm bột ngũ cốc tăng cân khác phù hợp với bản thân để thay đổi khẩu vị nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu để làm bột ngũ cốc tăng cân bao gồm nhiều loại hạt. Đây hầu hết đều là những loại hạt quen thuộc thường thấy trong đời sống.

• Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ và đậu nành: mỗi loại 1kg.
• Hạt sen khô, gạo lứt, mè đen: mỗi loại 0.5kg.
• Có thể bổ sung thêm các loại hạt khác như hạnh nhân, óc chó, mắc ca.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân – chuẩn bị các loại hạt

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân – các bước tiến hành

• Bước 1: Sàng hạt trước khi rửa để loại bỏ các hạt kém chất lượng. Sau khi sàng xong, đem đậu đen, đậu xanh, đỏ đỏ, đậu nành, gạo lứt, mè đen, hạt sen đi rửa sạch và phơi khô.
• Bước 2: Khi các loại hạt đã khô và ráo nước, tiến hành rang hạt. Khi bắt đầu các loại hạt chín dậy mùi thơm thì tắt bếp và để nguội.
• Bước 3: Xay chung các loại hạt thật mịn, có thể thêm 1 ít đường nếu muốn.
• Bước 4: Khi đã xay được hỗn hợp bột mịn thì bạn hãy bỏ vào lọ thủy tinh, đã được làm sạch, rồi đem bảo quản tại nơi khô ráo, thoáng mát. Nên sử dụng ngũ cốc vào bữa sáng và các bữa phụ.

Hướng dẫn sử dụng bột ngũ cốc tăng cân đúng cách

Hướng dẫn cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện như sau:

• Pha khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước sôi và khuấy đều cho mỗi lần uống, có thể thêm sữa đặc hoặc đường ăn kiêng để dễ uống hơn.
• Nên sử dụng ngũ cốc sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất là vào buổi sáng.
• Uống nóng: Pha khoảng 4 muỗng bột ngũ cốc, thêm một ít đường ăn kiêng hoặc sữa đặc và ít nước nguội. Sau đó tiếp tục khuấy cho tan và cho thêm nước đun sôi (250ml), khuấy đều.
• Uống lạnh: Pha khoảng 4 muỗng bột ngũ cốc với 100ml nước ấm, sau đó thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy đều, thêm đá để uống ngon hơn.

3. Bột ngũ cốc NAVAN – Bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân thường ứng dụng cho những người có thời gian hoặc có hứng thú với việc tự làm ngũ cốc, còn đối với những người bận rộn, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại bột ngũ cốc có sẵn trên thị trường. Nói đến bột ngũ cốc tăng cân thì không thể thiếu bột ngũ cốc Navan. 

• Ngũ cốc gia truyền NAVAN được chế biến từ 7 loại đậu (đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, mè đen, hạt sen, đậu xanh, đậu trắng) có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe.
• Các loại hạt đều đảm bảo chất lượng, an toàn, lành tính.
• Có hiệu quả trong việc tăng cân, đặc biệt là khi kết hợp chế độ ăn giàu chất đạm, protein, giúp tăng cơ nhanh chóng.
• Sử dụng ngũ cốc NAVAN cho bữa ăn phụ sẽ hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp đầy đủ năng lượng để hoạt động trong ngày dài.
• Chính sách giá hợp lý, được nhiều khách hàng trên cả nước tin tưởng và sử dụng.
• Đảm bảo về nguồn gốc, chất lượng, sản phẩm đã được cấp phép an toàn vệ sinh thực phẩm từ Bộ y tế.

Bột ngũ cốc gia truyền NAVAN giúp tăng cân hiệu quả, an toàn

Trên đây là những thông tin về cách làm bột ngũ cốc tăng cân cũng như hướng dẫn sử dụng ngũ cốc đúng cách. Hãy cân đối thực đơn, chế độ ăn hàng ngày kết hợp cùng bột ngũ cốc để đem lại hiệu quả tăng cân tốt nhất. Và đừng quên liên hệ đến Hotline 0963.102.342 nếu như bạn cần được tư vấn thêm về dòng sản phẩm ngũ cốc gia truyền NAVAN nhé!

HỘ KINH DOANH NAVAN

Website: https://ngucocnavan.sanphamcaocap.net/

Địa chỉ:  CC Citi Esto, Đường 33CL, KDC Cát Lái, Quận 2, TPHCM

Hotline: 0963 102 342