Ăn ngũ cốc có béo không? Những lợi ích tuyệt vời của ngũ cốc mang lại

Ăn ngũ cốc có béo không? Đây là vấn đề luôn được nhiều người thắc mắc bởi vì trong ngũ cốc luôn chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng. Nếu không thì cách sử dụng ngũ cốc như thế nào để đạt hiệu quả cao? Ở bài viết ngày hôm nay, Ngũ cốc gia truyền NAVAN sẽ giúp bạn giải đáp hết tất cả các thắc mắc này.

1. Ăn ngũ cốc có béo không?

Ngũ cốc được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, được làm từ các loại đậu, gạo tẻ, gạo nếp, mè… Về việc ăn ngũ cốc có béo không thì bạn có thể giải đáp ngay khi đọc thêm phần dưới đây.

Sử dụng ngũ cốc có béo hay không?

Đầu tiên, theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong ngũ cốc có chứa sắt, magie, nhiều loại vitamin. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp loại bỏ các chất béo có hại và tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời, khi sử dụng ngũ cốc cho bữa ăn sáng sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong ngày. Từ đó, bạn có thể dễ dàng kiểm soát được trọng lượng cơ thể.

Bên cạnh đó, việc ảnh hưởng của ngũ cốc đối với cân nặng còn phụ thuộc vào yếu tố bạn ăn loại ngũ cốc nào, cách ăn như thế nào hay ăn bao nhiêu ngũ cốc trong một ngày. Hiện nay, đối với nhu cầu cải thiện cân nặng thì sẽ có 2 loại ngũ cốc cho bạn lựa chọn. Đó là ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân và ngũ cốc giảm cân, tùy theo nhu cầu, mục đích mà bạn có thể chọn lựa phù hợp cho bản thân.

  • Ăn ngũ cốc để tăng cân: Khi sử dụng thì bạn cần trộn chung ngũ cốc với sữa có đường và dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng.
  • Ăn ngũ cốc để giảm cân: Bạn nên dùng loại ngũ cốc không đường, ăn cùng sữa chua, sữa không đường hoặc các loại rau củ quả như một bữa ăn phụ. Cần ăn trước bữa chính 20 phút hoặc dùng để ăn sáng.

Như vậy, việc ăn ngũ cốc có béo hay không sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng của bạn. Nếu muốn tăng cân hoặc giảm cân thì bạn hãy lựa chọn loại ngũ cốc phù hợp và sử dụng đúng cách. Và đừng quên kết hợp với chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý để đạt được kết quả như mong muốn.

2. Sử dụng ngũ cốc đúng cách

Nguyên tắc cần thiết khi sử dụng ngũ cốc là bạn cần uống bằng nước sôi vào mỗi bữa sáng, dần dần tăng số bữa ăn lên để dày dày có thể thích nghi. Cần sử dụng đều đặn trong vòng 2 đến 3 tháng, sau đó dừng khoảng 15 ngày rồi bắt đầu dùng lại.

Thêm vào đó, tùy vào nhu cầu của bạn thân mà sẽ có những hướng dẫn sử dụng ngũ cốc đúng cách, đó là:

  • Đối với cách sử dụng bột ngũ cốc cho mục đích giảm cân: Nếu bạn đang cảm giác thèm ăn thì nên dùng 1 ly ngũ cốc hòa với nước ấm và uống trước các bước ăn chính để giảm bớt cảm giác thèm ăn. Còn trường hợp bạn hay đói vào các bữa ăn thì nên dùng ngũ cốc làm các bữa ăn phụ và không nên sử dụng loại ngũ cốc có hàm lượng đường quá cao.
  • Đối với cách sử dụng bột ngũ cốc cho mục đích tăng cân: Sử dụng bột ngũ cốc pha với sữa tươi có đường hoặc sữa đặc và dùng sau các bữa ăn. Việc này làm tăng thêm lượng calo cho cơ thể và giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn cần chú ý đến những loại thực phẩm có thể kết hợp và không nên kết hợp với ngũ cốc để sử dụng ngũ cốc một cách tốt nhất.

Ngũ cốc kết hợp với trái cây đem lại hàm lượng chất dinh dưỡng cao

Về thực phẩm có thể kết hợp với ngũ cốc:

  • Sữa tươi, sữa chua và phô mai: Nên dùng các loại sữa ít béo hoặc đã được tách béo để đảm bảo lợi ích cho sức khỏe.
  • Rau củ: Bạn có thể sử dụng cải bó xôi, rau diếp, ớt chuông… kết hợp với ngũ cốc để đem lại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
  • Trái cây: Táo, cam, dâu tây, chuối, việt quất… là những loại trái cây thông dụng được nhiều người dùng chung với bột ngũ cốc.
  • Chất béo như dầu oliu…

Về loại thực phẩm không nên dùng chung với bột ngũ cốc:

  • Protein: Thịt chiên, xúc xích, thịt mỡ, lòng đỏ trứng…
  • Các món ăn chiên, xào.
  • Sữa béo, kem lạnh…
  • Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, bánh quy…

3. Gợi ý loại ngũ cốc giảm cân an toàn, hiệu quả

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều địa chỉ cung cấp ngũ cốc giảm cân nhưng để mua được sản phẩm ngũ cốc thơm ngon, chất lượng thì bạn cần phải chọn được một địa chỉ uy tín. Ngũ cốc gia truyền NAVAN chính là nơi mà bạn có thể gửi trọn niềm tin.

Ngũ cốc NAVAN giảm cân hiệu quả

Bột ngũ cốc gia truyền NAVAN được chế biến từ các loại hạt chất lượng đạt tiêu chuẩn trên dây truyền công nghệ hiện đại. Đảm bảo an toàn, tốt cho khỏe và mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ. Đồng thời, sản phẩm đã được cấp giấy phép an an toàn vệ sinh đến từ Bộ y tế. Hơn thế nữa, mức giá vô cùng phải chăng, phù hợp với mọi đối tượng khách hàng. Vì vậy, bạn hãy yên tâm khi lựa chọn NGŨ CỐC NAVAN nhé!

Thông qua bài viết trên đây, chắc hẳn bạn đã có sẵn câu trả lời về vấn đề ăn ngũ cốc có béo không. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn có sự lựa chọn hợp lý về địa chỉ cung cấp ngũ cốc chất lượng, uy tín.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

HỘ KINH DOANH NAVAN

Địa chỉ:  CC Citi Esto, Đường 33CL, KDC Cát Lái, Quận 2, TPHCM

Hotline: 0963 102 342

WEBSITE: https://ngucocnavan.sanphamcaocap.net/

0/5 (0 Reviews)
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x