Bánh ngũ cốc ăn sáng lành mạnh

Bánh ngũ cốc ăn sáng là món ăn sáng phổ biến ở phương Tây nhưng ngày càng nhận được sự uy thích tại Việt Nam, nhất là những người ăn theo chế độ lành mạnh. Có rất nhiều loại bánh ngũ cốc ăn sáng khác nhau, tùy theo nhu cầu và thích hợp với các loại đối tượng khác nhau. Hãy cùng Navan tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bánh ngũ cốc ăn sáng

Bánh ngũ cốc ăn sáng là gì?

Bánh ngũ cốc ăn sáng là sản phẩm chứa các loại hạt ngũ cốc, trái cây như gạo tẻ, gạo lứt, vừng, mè đen, bo bo,… thường được sấy khô hoặc nướng nhưng vẫn giữ được đầy đủ các chất dinh dưỡng và hương vị tự nhiên vốn có của ngũ cốc. Tùy theo hàm lượng mà bánh ngũ cốc ăn sáng sẽ phù hợp với từng đối tượng như trẻ em, người già, phụ nữ mang thai,…

Nhờ được chế biến từ các loại ngũ cốc khác nhau nên bánh ngũ cốc có đa dạng các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin E,… Dựa vào thành phần các loại hạt được phối hợp, lượng dinh dưỡng trong các loại bánh cũng khác nhau. Hơn thế, các loại bánh ngũ cốc ăn sáng đều có đặc điểm chung là giàu calo và protein.

Ăn sáng với bánh ngũ cốc từ yến mạch hay gạo lứt đều có thể cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài. Tỷ lệ chất xơ trong ngũ cốc khá cao, nhờ đó mà ngũ cốc giúp cho người sử dụng no lâu, hạn chế được ăn vặt hay ăn quá mức, dễ dàng kiểm soát cân nặng.

Các loại bánh ngũ cốc ăn sáng cho từng đối tượng

Các loại bánh ngũ cốc ăn sáng

Bánh ngũ cốc ăn sáng giảm cân

Hầu hết các loại bánh ngũ cốc ăn sáng đều tạo cảm giác no lâu và bớt cảm giác thèm ăn, nhưng vẫn cần chú ý bởi không phải loại nào cũng giúp việc kiểm soát cân nặng. Hãy lựa chọn các loại bánh ngũ cốc ăn sáng có thành phần chủ yếu là yến mạch, các loại hạt,… bởi chúng là những loại ngũ cốc giàu chất xơ, không chứa nhiều chất béo, lượng calo thấp. Với mục đích chính là giảm cân, người sử dụng nên lưu ý để lựa chọn các sản phẩm có chứa ít thành phần đường.

Bánh ngũ cốc ăn sáng tăng cân

Nếu bạn đang tìm loại bánh ngũ cốc ăn sáng với mục đích tăng cân thì hãy lựa chọn ngũ cốc từ các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ,… Các loại hạt đậu này đều giàu chất béo và protein, từ đó giúp tăng cân một cách lành mạnh, đảm bảo tăng cơ chứ không chỉ tăng nước trong cơ thể.

Bánh ngũ cốc ăn sáng cho bé

Ngũ cốc sở hữu nguồn khoáng chất và vitamin lớn nên thích hợp cho trẻ em ăn để bổ sung chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện. Khi bước vào độ tuổi phù hợp, trẻ có thể bắt đầu ăn bánh ngũ cốc ăn sáng. Nên lựa chọn các loại bánh kết hợp giữa các loại hạt chứa chất béo tốt như óc chó, hạnh nhân cùng yến mạch, hạt sen,… để mang lại nguồn dưỡng chất an toàn và tốt nhất cho trẻ.

Lưu ý khi sử dụng bánh ngũ cốc ăn sáng

Một vài lưu ý khi sử dụng bánh ngũ cốc ăn sáng

Khi lựa chọn sản phẩm bánh ngũ cốc ăn sáng, hãy lựa chọn sản phẩm có 100% thành phần là ngũ cốc, cung cấp khoảng 5g chất xơ, 3g protein, ít đường, ít béo để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Thành phần 100% ngũ cốc

Khi lựa chọn mua bánh ngũ cốc ăn sáng, nên lựa chọn loại bánh có thành phần 100% ngũ cốc với nhiều loại hạt nằm ở vị trí đầu. Không nên tin vào những lời quảng cáo mà nên kiểm tra danh sách thành phần kỹ càng để xác định sản phẩm có các loại hạt nào, chiếm phần trăm bao nhiêu, có thành phần gây dị ứng hay không.

Chọn ngũ cốc cung cấp ít nhất 5g chất xơ

Bên cạnh việc chọn các loại có thành phần 100% từ ngũ cốc, người sử dụng cũng nên chú ý đến khẩu phần ăn được ghi chú trên bao bì, không nên ăn quá nhiều dẫn đến lượng calo, natri, đường nạp vào cơ thể nhiều hơn mức cho phép.

Chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ

Để đảm bảo được sức khỏe, khách hàng nên lựa chọn sản phẩm của các thương hiệu nổi tiếng và uy tín, tránh các sản phẩm không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng dẫn đến chất lượng sản phẩm kém.

Lưu ý đến bảng thành phần

  • Nên chọn loại ngũ cốc ít đường, chỉ chọn loại có từ 4.5g đến 8g đường dành cho mỗi khẩu phần ăn, không nên chọn loại bánh ngũ cốc ăn sáng chứa nhiều đường hơn mức trên.
  • Để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, nên lựa chọn loại có ít nhất 3g protein cho mỗi khẩu phần, ưu tiên sản phẩm chứa khoảng 10g protein, con số lý tưởng cho việc tiêu thụ.
  • Lựa chọn các loại ngũ cốc ít béo và hàm lượng natri khoảng 180ml trong mỗi khẩu phần, tránh các chất béo bão hòa có trong dầu từ các loại hạt.

Bột ngũ cốc ăn sáng Navan– bữa ăn tiện lợi cho cả gia đình.

Ngũ cốc Navan– bữa sáng tiện lợi cho cả gia đình

Bên cạnh sự lựa chọn bánh ngũ cốc ăn sáng thì bột ngũ cốc cũng là một sự lựa chọn thay thế hoàn hảo cho bữa ăn dinh dưỡng, tiện lợi. Bột ngũ cốc ăn sáng Navan tự tin là một trong những sản phẩm được yêu thích và tin dùng cho các bữa sáng bởi nguồn dinh dưỡng và sự tiện lợi cao. Được chế biến từ bảy loại hạt nguyên chất, ngũ cốc Navan đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đủ cho cả ngày dài.

Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

HỘ KINH DOANH NAVAN

  • Địa chỉ:  CC Citi Esto, Đường 33CL, KDC Cát Lái, Quận 2, TPHCM
  • Link đặt mua ngũ cốc Navan: https://ngucocnavan.sanphamcaocap.net/
  • Mua sỉ số lượng lớn liên hệ: 0963 102 342 (Ngọc Ánh)

 

0/5 (0 Reviews)
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x