Một số cách làm ngũ cốc cho bà bầu đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mang thai là một quá trình hình thành và phát triển cơ thể của bé trong bụng mẹ. Chính vì thế, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để bé phát triển một cách khỏe mạnh. Ngoài những thực phẩm tốt cho quá trình mang thai như: sữa, cá hồi, khoai lang,… ngũ cốc cũng là một sự lựa chọn được nhiều bà mẹ sử dụng trong quá trình mang thai. Navan sẽ chia sẻ với các bạn một số cách làm ngũ cốc cho bà bầu ngay trong bài viết này.

cách làm ngũ cốc cho bà bầu

Cách làm ngũ cốc cho bà bầu

Lợi ích của bột ngũ cốc đối với bà bầu

Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, bảo vệ làn da mẹ bầu

Ngũ cốc có khả năng cung cấp nhiều loại vitamin, chất xơ và khoáng chất,… điều này giúp cơ thể mẹ bầu có đầy đủ chất dinh dưỡng với nguồn gốc đến từ thiên nhiên mà không cần sử dụng các thực phẩm chức năng. Vì thế việc tìm hiểu cách làm ngũ cốc cho bà bầu là hết sức cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé.

Ngoài ra, ngũ cốc cho bà bầu thường chứa nhiều vitamin E giúp làn da của mẹ bầu trở nên hồng hào, mịn màng và căng bóng tránh các tình trạng da nổi mụn, sạm, thiếu nước,… trong quá trình mang thai.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ

Giảm thiểu nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng cho mẹ và bé

Khi mang thai mẹ bầu cần nạp đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Việc thiếu chất dinh dưỡng trong thai kỳ sẽ gây ra ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Theo một số nghiên cứu cho thấy những người sử dụng ngũ cốc trong quá trình mang thai sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ thiếu chất cho mẹ bầu.

Thay thế những bữa phụ nhanh chóng

Ngũ cốc là một trong những sự lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu, vừa thay thế những bữa phụ nhanh chóng vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai. Khi mang thai mẹ bầu sẽ thường cảm thấy đói, một ly ngũ cốc sẽ giúp mẹ bầu xóa tan cơn đói và nạp đủ năng lượng cho ngày dài.

Ngăn ngừa nguy cơ táo bón

Carbohydrates thường chứa nhiều trong các loại ngũ cốc hạt. Ngoài việc giúp cơ thể bà bầu cân bằng năng lượng, carbohydrates còn có khả năng ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.

Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng trong quá trình mang thai

Trong thời gian mang thai, bà bầu thường cảm thấy khó chịu, bực bội. Một số loại ngũ cốc có chứa thành phần thanh mát, giải nhiệt giúp bà bầu giảm căng thẳng trong quá trình mang thai.

Một số cách làm ngũ cốc cho bà bầu

Chuẩn bị nguyên liệu

Công thức số 1

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 100 gam đậu nành, 100 gam đậu đỏ, 100 gam đậu xanh nguyên vỏ, 50 gam đậu đen, 50 gam hạt sen, 50 gam mè đen, 50 gam gạo lứt.

Cách làm ngũ cốc cho bà bầu:

Rửa sạch các loại đậu và phơi khô, loại bỏ các hạt lép, vỡ, mốc,… Vo kỹ gạo lứt, hạt sen, mè đen sau đó để ráo nước. Phơi riêng từng loại hạt này khoảng 2 – 3 tiếng. Sử dụng chảo chống dính lần lượt rang đều các loại đậu, hạt sen, mè đen, gạo lứt. Rang đến khi các loại hạt dậy mùi thơm thì tắt bếp và để các loại hạt nghỉ trong 3 – 5 phút đến khi các hạt nguội hẳn.

Sử dụng máy xay sinh tố xay nhuyễn từng loại hạt vừa được rang. Sau đó rây mịn để lọc lấy phần bột mịn. Hòa trộn các loại bột đã được xây, cho vào lọ thủy tinh có nắp đậy kín, bảo quản nơi khô ráo và thoáng mát. Khi dùng mẹ bầu lấy 3 – 4 thìa ngũ cốc pha với 250ml nước ấm.

Công thức số 2

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200 gam đậu đỏ, 200 gam đậu xanh, 200 gam đậu đen, 200 gam hạnh nhân, 100 gam hạt sen, 150 gam hạt óc chó, 200 gam mè đen, gạo lứt.

Cách làm ngũ cốc cho bà bầu:

Cách làm cũng tương tự với công thức số 1, riêng hạt óc chó và hạnh nhân cần bóc vỏ trước rồi rang lên.

Những lưu ý cho bà bầu khi sử dụng bột ngũ cốc

Dưới đây là một số lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng bột ngũ cốc:

  • Chỉ nên uống 2 – 3 ly ngũ cốc mỗi ngày. Nếu sử dụng nhiều hơn mẹ bầu sẽ phải đối diện với việc tăng cân khó kiểm soát. Khi pha ngũ cốc chỉ được dùng nước ấm, không dùng nước quá nóng hoặc quá sôi.
  • Nếu không quen với mùi vị của ngũ cốc, mẹ bầu có thể thêm đường hoặc sữa để dễ uống hơn. Tuy nhiên cần cho liều lượng phù hợp tránh mắc bệnh tiểu đường trong quá trình mang thai.
  • Nếu không có thời gian để tham khảo các cách làm ngũ cốc cho bà bầu tại nhà, mẹ bầu có thể mua các loại ngũ cốc được làm sẵn, dễ dàng sử dụng và không tốn thời gian chế biến. Tuy nhiên, cần tìm hiểu rõ về nguồn gốc xuất xứ, hiện nay trên thị trường xuất hiện những loại ngũ cốc không rõ nguồn gốc, khi sử dụng không mang lại lợi ích cho bà bầu còn gây rối loạn hệ tiêu hóa.

Bột ngũ cốc gia truyền Navan – cung cấp chất dinh dưỡng và lợi sữa cho mẹ bầu

Bột ngũ cốc Navan

Trong bài viết này, chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn bột ngũ cốc gia truyền Navan – một sản phẩm an toàn cho mẹ bầu, Với công thức gia truyền, có nguồn gốc xuất xứ tại Việt Nam và được sản xuất theo công nghệ hiện đại, khép kín, Navan đã được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng và chọn Navan làm bạn đồng hành trong suốt quá trình mang thai.

Bột ngũ cốc Navan chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé, ngoài ra Navan còn mang đến một hương vị hoàn toàn mới giúp mẹ bầu dễ dàng sử dụng và không bị ốm nghén trong thời gian diễn ra thai kỳ.

Khi mang thai mẹ bầu thường dễ cáu gắt, điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé cũng như tâm lý và sức khỏe của mẹ. Hiểu được điều nay, đội ngũ Navan đã dành hết tâm huyết để sản xuất ra sản phẩm ngũ cốc mang nhiều giá trị dinh dưỡng nhất, giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và mệt mỏi, mang lại một tinh thần thoải mái để thúc đẩy sự phát triển của bé. Ngoài ra, bột ngũ cốc Navan còn giúp mẹ bầu có những giấc ngủ sâu hơn và tránh tình trạng mất ngủ.

Trên đây Navan đã chia sẻ đến các bạn một số cách làm ngũ cốc cho bà bầu tại nhà. Thông qua bài viết này Navan mong rằng các mẹ bầu sẽ quan tâm hơn đến việc bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai. Ngoài ra, Navan còn mong muốn giới thiệu đến các mẹ bầu sản phẩm Bột ngũ cốc Navan giúp mẹ lợi sữa, con tăng cân, sử dụng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Để tìm mua sản phẩm mời bạn tham khảo một số thông tin sau:

Bột ngũ cốc Navan gia truyền

Website: https://ngucocnavan.sanphamcaocap.net/

Địa chỉ: CC Citi Esto, Đường 33CL, KDC Cát Lái, Quận 2, TPHCM

Hotline: 0963.102.342

5/5 (1 Review)
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x