Cách uống ngũ cốc tăng cân đúng cách tạo hiệu quả bất ngờ

Bạn đang có ý định sử dụng ngũ cốc tăng cân nhưng chưa biết công dụng và cách dùng các loại ngũ cốc này? Bạn còn đang đắn đo chưa biết chọn loại ngũ cốc tăng cân nào phù hợp? Bài viết này sẽ chỉ ra cho bạn lợi ích, cách uống ngũ cốc tăng cân và gợi ý bột ngũ cốc tăng cân được nhiều người tin dùng.

Cách uống ngũ cốc tăng cân đúng cách

Vì sao uống ngũ cốc giúp tăng cân?

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng nghe đến ngũ cốc tăng cân, ngũ cốc hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Vậy, vì sao loại thực phẩm này lại có thể giúp chúng ta cải thiện cân nặng, cơ chế hoạt động của ngũ cốc tăng cân là gì?

Protein giúp xây dựng cơ bắp, chắc xương

Ngũ cốc có chứa protein – chất dùng để tạo ra hormon và enzym, giúp cho xương, sụn và cơ bắp phát triển. Loại thực phẩm này hỗ trợ rất nhiều cho người có thân hình mảnh mai, gầy gò bởi lượng protein không chỉ hỗ trợ tăng cân mà còn giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

Vitamin và khoáng chất kích thích ăn uống

Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, kali, canxi và các vitamin nhóm B rất quan trọng đối với sức khỏe. Các vi chất này vừa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết, lại vừa giúp người dùng ăn ngon miệng hơn, kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn nên có thể hỗ trợ quá trình cải thiện cân nặng.

Các loại hạt ngũ cốc

Ngăn ngừa ung thư

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi hàm lượng estrogen trong cơ thể cao có thể gây ra bệnh ung thư ở nữ giới. Trong thành phần của ngũ cốc có chứa phytosterol giúp ngăn chặn quá trình sản sinh ra estrogen, hạn chế ung thư, giúp chị em phụ nữ có một sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, nhiều loại ngũ cốc chứa các loại hạt lành tính có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư khác như ung thư ruột, đại tràng,…

Hỗ trợ điều trị táo bón

Ngũ cốc có chứa thành phần chất xơ cao như cellulose, pectin,… giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Những người hấp thụ kém cũng cải thiện được khả năng hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất, hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả.

Cách uống ngũ cốc tăng cân hiệu quả nhanh chóng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ngũ cốc hỗ trợ tăng cân khiến người dùng khó chọn lựa. Sau đây là cách chọn bột ngũ cốc và cách uống ngũ cốc tăng cân hiệu quả.

Cách uống ngũ cốc tăng cân cho hiệu quả tốt nhất

Chọn loại hạt ngũ cốc giúp tăng cân

Việc chọn loại ngũ cốc tăng cân nào là rất quan trọng đối với sức khỏe. Đầu tiên, bạn nên chọn các loại hạt có nguồn gốc an toàn, lành tính từ thiên nhiên như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành. Đối với đậu xanh, bạn cần chọn loại nguyên hạt có vỏ bên ngoài, mè đen chọn hạt đen đều, còn đậu nành chọn loại tròn và vàng đều.

Cách uống ngũ cốc tăng cân 

Thời điểm thích hợp để uống ngũ cốc tăng cân là vào bữa sáng và các bữa phụ. Các bạn có thể chế biến ngũ cốc thành các món khác nhau để bớt ngán và kích thích vị giác tốt hơn như kết hợp với sữa, sữa chua, hoa quả tươi,… Mỗi loại ngũ cốc sẽ có cách uống khác nhau để giúp tăng cân, nhưng nhìn chung bạn có thể áp dụng cách dùng sau:

  • Cách uống ngũ cốc tăng cân nóng: Pha 4 – 5 muỗng bột ngũ cốc, thêm chút đường và nước ấm vào, sau đó khuấy đều cho đến khi ngũ cốc tan dần và đổ thêm 300ml nước sôi vào khuấy đến khi tan hẳn.

  • Cách uống ngũ cốc tăng cân lạnh: Pha 4 – 5 muỗng ngũ cốc với 100ml nước ấm hoặc nước sôi, sau đó cho thêm một ít nước nguội vào rồi khuấy đều, để nguội và cho thêm đá.

Kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý giúp tăng cân hiệu quả

Ngoài ngũ cốc, bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng cân hàng ngày các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Đồng thời, bạn cần ngủ đủ giấc, duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, hạn chế căng thẳng, áp lực và mệt mỏi.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên xây dựng chế độ tập luyện thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Nếu là người bận rộn, bạn có thể lựa chọn các bộ môn đơn giản như chạy bộ, đạp xe, hít đất, tập yoga,…

Ngủ đủ giấc để giữ sức khỏe

Ngũ cốc Navan – bột ngũ cốc tăng cân được nhiều người tin dùng

Ngũ cốc Navan là bột ngũ cốc gia truyền số 1 tại Việt Nam. Ngũ cốc gồm có 7 loại đậu tự nhiên rất tốt cho sức khỏe như đậu đỏ hạt nhỏ, đậu đen xanh lòng, đậu nành, đậu xanh, đậu trắng nhỏ hạt, mè đen và lượng lớn hạt sen.

Trong đó, đậu đen có chứa hàm lượng chất béo và protein dồi dào giúp tăng cân và tăng cơ hiệu quả. Đậu đen cũng chứa chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá, hạn chế tình trạng táo bón. Thêm vào đó, đậu xanh cũng là loại hạt hỗ trợ tăng cân khá hiệu quả, tốt cho hệ xương nhờ chứa hàm lượng canxi cao. Ngoài ra, mè đen trong ngũ cốc Navan là một loại hạt tốt cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng, giúp người dùng hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối ưu.

Ngũ cốc gia truyền Navan hiện nay chỉ có 1 loại duy nhất trên thị trường, không hề phân ra thành các dòng sản phẩm chuyên biệt cho từng đối tượng sử dụng. Cách uống ngũ cốc tăng cân Navan cũng rất đơn giản. Bạn nên dùng 2 ly ngũ cốc Navan mỗi ngày sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng, kết hợp cùng chế độ ăn giàu đạm và protein từ thịt, trứng, cá để tăng cơ nhé.

Bột ngũ cốc tăng cân Navan

Một số lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc Navan:

  • Bạn không nên pha bột ngũ cốc Navan với nước lạnh vì bản chất bột ngũ cốc là các loại bột đậu, khó có thể hòa tan bằng nước lạnh, ngược lại còn có thể vón cục. Vì vậy, bạn cần pha ngũ cốc bằng nước ấm hoặc nóng nhé.
  • Sau khi mở, bạn nên bảo quản ngũ cốc Navan ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời, buộc kín túi và sử dụng trong khoảng 30 ngày sau khi mở.

Trên đây là cách uống ngũ cốc tăng cân hiệu quả. Nếu bạn chưa chọn được loại bột ngũ cốc ưng ý thì ngũ cốc gia truyền Navan là lựa chọn thích hợp cho bạn. Còn chờ gì nữa mà không liên hệ mình để sở hữu ngay loại bột ngũ cốc tăng cân được nhiều người ưa chuộng này nhé.

THÔNG TIN ĐẶT MUA NGŨ CỐC NAVAN:

Link mua hàng: https://ngucocnavan.sanphamcaocap.net/

Address:  CC Citi Esto, Đường 33CL, KDC Cát Lái, Quận 2, TPHCM

Hotline: 0963 102 342

 

0/5 (0 Reviews)
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x