SỬ DỤNG HẠT NGŨ CỐC ĂN SÁNG CÓ THỰC SỰ TỐT?

Hiện nay, hạt ngũ cốc ăn sáng đang dần trở thành món ăn yêu thích của mọi nhà, đặc biệt là những bạn theo chế độ Eat Clean. Bạn đang muốn thưởng thức món ăn này nhưng chưa biết được loại nào là thơm ngon, bổ dưỡng nhất. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không đọc ngay bài viết sau đây để tìm ra loại ngũ cốc đúng nhu cầu nhé!

1. Sử dụng hạt ngũ cốc ăn sáng đem lại lợi ích gì?

Sử dụng hạt ngũ cốc ăn sáng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe như:

hạt ngũ cốc ăn sáng

Sử dụng hạt ngũ cốc cho bữa sáng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

  • Nạp đầy năng lượng: Ngũ cốc rất giàu calo nên khi sử dụng cho bữa sáng sẽ cung cấp nguồn năng lượng tốt, giúp cho bạn hoạt động, làm việc năng suất trong ngày.
  • Ngăn chặn táo bón: Hạt ngũ cốc rất giàu chất xơ nên sử dụng thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cho bạn hỗ trợ nhu động ruột và phòng ngừa táo bón.
  • Rất tốt cho hệ tiêu hóa: Do nhiều chất xơ và prebiotics, hạt ngũ cốc được biết đến là thực phẩm cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Kiểm soát nồng độ đường huyết: Trong ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao nên hỗ trợ tốt trong việc bài tiết glucose, duy trì nồng độ đường huyết trong máu một cách ổn định.
  • Giảm nồng độ cholesterol xấu: Dùng hạt ngũ cốc trong bữa ăn sáng giúp giảm nồng độ clolesterol và phòng ngừa các bệnh về tim.
  • Phòng ngừa ung thư: Nhiều chứng minh cho thấy sử dụng hạt ngũ cốc cũng là biện pháp để ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú và phòng ngừa bệnh ung thư đại tràng.
  • Duy trì cân nặng, vóc dáng: Với hàm lượng chất xơ cao, hạt ngũ cốc giúp bạn no lâu và hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể. Do đó, giúp bạn duy trì được cân nặng một cách lành mạnh.

2. Bữa sáng ngon miệng cùng hạt ngũ cốc

Để có một bữa sáng ngon miệng thì bạn có thể kết hợp hạt ngũ cốc với:

  • Sữa tươi hay sữa đậu nành.
  • Sữa chua có đường hoặc sữa chua không đường.
  • Có thể ăn kèm hoặc trộn với sinh tố, smoothie.
  • Ăn trực tiếp hoặc ăn cùng trái cây.

Hạt ngũ cốc ăn sáng mix cùng sữa chua và trái cây tươi

Ngoài ra, bạn có thể thưởng thức lạnh hoặc nóng tùy theo sở thích:

  • Về cách ăn ngũ cốc lạnh: Đầu tiên, bạn cho lượng hạt ngũ cốc vừa đủ theo khẩu phần ăn của mình vào tô, sau đó rót từ từ sữa tươi vào tô là ăn được. Bạn có thể ăn với sữa chua không đường và thêm ít trái cây khô vào để tăng thêm hương vị cho bữa ăn sáng.
  • Về cách ăn ngũ cốc với sữa tươi khi còn nóng: Với cách này, bạn chỉ cần đun nóng sữa với ngũ cốc chưa qua chế biến, sau đó đổ ra tô rồi thêm các nguyên liệu khác vô như trái cây tươi hoặc khô… Cách này giúp cho ngũ thêm thơm ngon và béo ngậy hơn.

3. Lưu ý khi lựa chọn hạt ngũ cốc ăn sáng

Khi lựa chọn hạt ngũ cốc để ăn sáng, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

ngũ cốc ăn sáng

Lựa chọn ngũ cốc ăn sáng thơm ngon, bổ dưỡng

  • Kiểm tra thành phần kỹ lưỡng: Tham khảo chi tiết về thành phần có trong ngũ cốc. Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm làm từ ngũ cốc chứa  ít chất béo bão hoà và đường, ít natri.
  • Lựa chọn ngũ cốc nguyên chất: Để chọn đúng sản phẩm hạt ngũ cốc, bạn cần lựa chọn những sản phẩm có chữ “nguyên chất”. Không mua những loại có nhãn có nhãn chứa nhiều chất xơ bởi vì có thể không phải là bột ngũ cốc nguyên hạt.
  • Kiểm tra độ tươi ngon: Tất cả sản phẩm hạt ngũ cốc đều được đóng trong bao bì một cách cẩn thận, kỹ lưỡng. Vì vậy, bạn cần kiểm tra về ngày sản xuất, hạn sử dụng trước khi mua hàng để hạn chế được việc mua nhầm sản phẩm cũ, đã hết hạn.
  • Không nên mua quá nhiều: Bạn chỉ nên mua một lượng hạt ngũ cốc vừa đủ, sử dụng hết rồi mua tiếp. Việc này tránh được tình trạng hư hỏng do để quá lâu
  • Khi sử dụng:  Nên bảo quản ngũ cốc trong ngăn mát của tủ lạnh. Nếu để bên ngoài thì hãy dùng hộp kín có nắp chặt và đặt ở nơi mát mẻ, khô ráo để giữ độ tươi ngon.

4. Sản phẩm ngũ cốc ăn sáng giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Hiên nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu sản xuất bột ngũ cốc ăn sáng, nhưng nhiều bạn vẫn không biết địa chỉ nào uy tín, sản phẩm chất lượng. Vậy thì hãy lựa chọn ngay ngũ cốc  NAVAN bạn nhé!

  • Sản phẩm được làm 7 loại đậu khác nhau (đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, mè đen, hạt sen, đậu xanh và đậu trắng), cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
  • Sản phẩm bột ngũ cốc NAVAN được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và khép kín, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.
  • Có thể dùng cho nhiều đối tượng khác nhau, từ trẻ em, phụ nữ, người trưởng thành đến người cao tuổi, phù hợp cho một bữa sáng đầy dinh dưỡng.
  • Hương vị thơm ngon, cực kỳ dễ uống mà giá cả lại hợp lý.
  • Sử dụng sản phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tim mạch, phòng chống một số bệnh như ung thư vú, tiểu đường.

Ngũ cốc ăn sáng của thương hiệu NAVAN

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về hạt ngũ cốc ăn sáng.

Nếu bạn có nhu cầu mua sản phẩm Bột ngũ cốc ăn kiêng Navan thì hãy liên hệ qua thông tin sau để nhận được tư vấn và ưu đãi sớm nhất.

5/5 (1 Review)
5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x