Vì sao nên chọn ngũ cốc ăn sáng?

Từ lâu ngũ cốc đã được biết đến như loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vì vậy, ngũ cốc ăn sáng cũng được sử dụng cực kỳ phổ biến bởi sự tiện lợi và thuận tiện cho những người bận rộn. Hãy cùng tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây.

ngũ cốc ăn sáng

Ngũ cốc ăn sáng

Vì sao nên lựa chọn ngũ cốc cho bữa sáng?

Ngũ cốc thường được làm từ năm loại hạt thông dụng trong đời sống hàng ngày như mè, gạo tẻ, gạo nếp, lúa mì và từ các loại hạt. Chính vì vậy, ngũ cốc ăn sáng thường giàu chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất. Do đó, ngũ cốc ăn sáng là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, hoàn toàn phù hợp để làm bữa sáng hàng ngày.

Lợi ích của ngũ cốc ăn sáng.

Bên cạnh đó, một số lợi ích mà ngũ cốc ăn sáng mang lại cho người dùng. Cụ thể như sau:

  • Bổ sung năng lượng: 100g ngũ cốc ăn sáng sẽ cung cấp cho bạn khoảng 380 kcal và là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Chỉ với một bát ngũ cốc vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể có nguồn năng lượng để hoạt động trong cả ngày dài.
  • Tốt cho tiêu hóa và ngừa táo bón: Do giàu chất xơ và prebiotics nên thường xuyên ăn ngũ cốc buổi sáng sẽ giúp tăng lợi khuẩn cho ruột, hỗ trợ nhu động ruột và từ đó, ngăn ngừa táo bón.
  • Kiểm soát lượng đường: Với hàm lượng chất xơ cao, khi tiêu thụ ngũ cốc sẽ giúp bài tiết glucose và duy trì đường huyết trong máu ổn định.
  • Giảm cholesterol, tốt cho tim mạch: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy việc ăn ngũ cốc giúp hạ thấp nồng độ cholesterol khoảng 4.6 điểm. Từ đó, mang lại sức khỏe tốt cho tim mạch
  • Phòng ngừa ung thư: Theo nhiều nghiên cứu, ngũ cốc giúp ngừa ung thư đại tràng và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vú.
  • Ổn định cân nặng: Vì đặc tính giàu chất xơ nên ngũ cốc giúp bạn no lâu và hạn chế việc ăn vặt, ăn quá mức.

Lưu ý khi lựa chọn ngũ cốc ăn sáng

Lưu ý khi lựa chọn ngũ cốc ăn sáng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc với đa dạng mẫu mã chủng loại cũng như giá cả. Tuy nhiên, khách hàng khi mua ngũ cốc ăn sáng, cần lưu ý những điểm sau:

  • Hãy quan sát kỹ bảng liệt kê thành phần bởi các công ty luôn cố tình tránh nhắc đến “đường” và thay thế bằng glucose, fructose, sucrose hay siro agave. Vì vậy, bạn hãy kiểm tra kỹ bảng thành phần trước khi mua bất kỳ sản phẩm ngũ cốc nào.
  • Loại ngũ cốc có nhiều chất xơ, nguyên cám, có lượng đường, natri và chất béo thấp sẽ mang lại lợi ích sức khỏe nhiều nhất đối với khách hàng.
  • Theo chuyên gia, nguồn gốc nguyên liệu cũng là điều quan trọng khi lựa chọn ngũ cốc ăn sáng, đặc biệt là lượng đường có nguồn gốc từ đâu. Mức đường chuyên gia cho là hợp lý có ở trong ngũ cốc là 100g ngũ cốc ~ 10g đường.
  • Ngoài ra, nếu lựa chọn loại ngũ cốc chế biến sẵn thì nên chọn ngũ cốc nguyên cám với hạt tự nhiên.
  • Ngũ cốc mang lại nhiều Calo nhưng lại thiếu hụt đạm và nhiều chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, nếu chọn ngũ cốc ăn sáng thì cần bổ sung các chất thiết hụt vào bữa trưa và bữa tối.
  • Trong một số trường hợp, nếu chọn mua ngũ cốc ăn sáng không đảm bảo nguồn gốc có thể gây ra một số tác dụng phụ cho cơ thể như tiêu chảy, đầy bụng, … Vậy nên nếu nhận thấy loại ngũ cốc hiện tại không phù hợp, hãy ngừng sử dụng.
  • Cuối cùng, dù sở hữu nhiều lợi ích nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng ngũ cốc, đặc biệt là với người lớn tuổi và trẻ nhỏ. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), khẩu phần ăn được khuyến khích sử dụng mỗi ngày đối với trẻ dưới 18 tuổi là 80 – 220g, với nữ giới là 140 – 170g và nam giới là 170 – 220g.

Bột ngũ cốc gia truyền Navan- bữa sáng tuyệt vời cho cả gia đình.

Bột ngũ cốc Navan

Trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc, tùy vào nhu cầu mà khách hàng có thể lựa chọn được loại ngũ cốc phù hợp với bản thân. Tuy nhiên, khách hàng cũng cần cân nhắc để có thể lựa chọn được ngũ cốc ăn sáng uy tín có chất lượng cao để đảm bảo sức khỏe khi sử dụng.

Bột ngũ cốc gia truyền Navan đã chiếm được lòng tin của khách hàng trong nhiều năm qua và là bữa sáng tuyệt vời cho nhiều gia đình Việt. Với công thức gia truyền, ngũ cốc Navan được làm từ 7 loại đậu khác nhau mang đến giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Với thành phần nguyên liệu lành tính từ đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, mè đen, đậu xanh, đậu trắng và hạt sen, trong đó hạt sen chiếm thành phần cao nhất, bột ngũ cốc Navan phù hợp cho mọi lứa tuổi sử dụng từ người già đến trẻ nhỏ và cả phụ nữ sau sinh. Đối với lứa tuổi và mục đích của người sử dụng sẽ có cách sử dụng riêng để mang lại kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, bột ngũ cốc Navan đưa ra cam kết với khách hàng như một lời khẳng định cho chất lượng sản phẩm như sau:

  • Đảm bảo 100% nguyên liệu được sản xuất tự nhiên, an toàn đối với sức khỏe của người sử dụng.
  • Tất cả các sản phẩm đều có mã vạch, giúp khách hàng có thể kiểm tra thông tin về sản phẩm.
  • Đội ngũ nhân viên nhiệt tình giải đáp thắc mắc 24/24.
  • Tất cả mọi đơn hàng được đặt qua website đều được thanh toán khi nhận hàng.

Trên đây là những chia sẻ và hiểu biết của chúng tôi về ngũ cốc ăn sáng. Hy vọng với những thông tin trong bài, các bạn sẽ có thêm kiến thức và lựa chọn được ngũ cốc ăn sáng tốt nhất cho mình.

Nếu có nhu cầu về sản phẩm bột ngũ cốc gia truyền Navan, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí.

Điện thoại: 0963.102.342

Website: https://ngucocnavan.sanphamcaocap.net/ 

Địa chỉ: CC Citi Esto, Đường 33CL, KDC Cát Lái, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh

0/5 (0 Reviews)
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x