Ngũ cốc gạo lứt tác dụng và cách dùng hiệu quả

Có rất nhiều loại ngũ cốc, vậy đâu là loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe của bạn và cách sử dụng chúng sao cho đúng. Bài viết đây sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách sử dụng ngũ cốc gạo lứt đúng cách và lựa chọn được loại ngũ cốc gạo lứt phù hợp với nhu cầu bản thân.

Ngũ cốc gạo lứt là gì?

Ngũ cốc gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Ngũ cốc gạo lứt có thể là loại được nghiền thành bột mịn hoặc nguyên hạt, được sử dụng kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhằm tăng mùi vị và dinh dưỡng cho món ăn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng dinh dưỡng trong gạo lứt cao hơn gạo thường, các chất dinh dưỡng trong gạo lứt hầu như được giữ nguyên trong quá trình sơ chế và bảo quản. Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt bao gồm chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột, các nguyên tố vi lượng, vitamin, khoáng chất, sắt và canxi. Vì vậy, sử dụng ngũ cốc gạo lứt đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

ngũ cốc gạo lứt

Ngũ cốc gạo lứt là gì?

Công dụng của ngũ cốc gạo lứt

Như đã đề cập trước đó, ngũ cốc gạo lứt là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Đối với những người thừa cân, béo phì, có thể dùng ngũ cốc gạo lứt thay thế bữa ăn, chính giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả, bồi bổ cơ thể một cách hợp lý mà không gây hại cho sức khỏe.

Sử dụng ngũ cốc gạo lứt thường xuyên cũng có lợi cho hệ thần kinh, vì trong gạo lứt rất giàu mangan và gaba. Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao, có thể ngăn ngừa táo bón hiệu quả, giúp nhuận tràng, duy trì hoạt động hệ tiêu hóa ổn định.

Những người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp thấp được bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng ngũ cốc gạo lứt do trong gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, sử dụng ngũ cốc gạo lứt còn giúp xương chắc khỏe, tạo cơ bắp, tăng chiều cao cho trẻ.

ngũ cốc gạo lứt

Ngũ cốc gạo lứt rất tốt cho sức khỏe

Sử dụng ngũ cốc gạo lứt thế nào mới hiệu quả?

Ngũ cốc gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng và đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, sử dụng ngũ cốc gạo lứt sao cho hiệu quả cũng là điều mà nhiều người chưa hiểu rõ.

Để đạt được hiệu quả tối đa, người dùng nên hiểu rõ mục đích sử dụng ngũ cốc gạo lứt  của mình. Ngũ cốc gạo lứt thường có thời hạn bản quản ngắn, không nên để lâu ngoài không khí. Chú ý bảo quản ở các vị trí khô ráo và đóng kín túi hay lọ đựng.

Khi ăn, bạn có thể thưởng thức ngũ cốc cùng với các thực phẩm khác như sữa tươi, chuối, các loại quả khác nhằm nâng cao giá trị dinh dưỡng. Ngũ cốc gạo lứt rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng 2-3 lần/tuần. Nếu là ngũ cốc nguyên hạt nên không nên sử dụng thường xuyên vì có thể gây khó chịu cho dạ dày.

Đối với trẻ đang phát triển, không nên chỉ ăn gạo lứt hàng ngày mà nên kết hợp gạo lứt với các thực phẩm bổ dưỡng khác để tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng cho cơ thể. Nhìn chung, ngũ cốc gạo lứt rất tốt, nhưng cơ thể trẻ cần bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng đến từ nhiều loại thức ăn khác nhau chứ không riêng gạo lứt.

ngũ cốc gạo lứt

Sử dụng ngũ cốc gạo lứt như thế nào để đem lại hiệu quả cao nhất?

Bột Ngũ Cốc Gia Truyền Navan dinh dưỡng của mọi nhà

Ngoài ngũ cốc gạo lứt, bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm thêm nhiều loại ngũ cốc khác tùy theo sở thích. Nói đến ngũ cốc, chắc chắn không thể không nhắc tới bột ngũ cốc gia truyền Navan.

Bột ngũ cốc gia truyền Navan được kết hợp từ 7 loại hạt khác nhau: hạt sen, đậu đỏ, đậu trắng, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, mè đen. Hạt sen từ xa xưa đã được biết đến với công dụng an thần bổ huyết làm chậm quá trình oxy hóa ngăn ngừa lão hóa sớm. Các chất chống oxy hóa trong đậu đỏ có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, điều này đặc biệt tốt với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Trong đậu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh như Fenolic, Caffeic, Flanovoid,… có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh mãn tính hạn chế sốc nhiệt và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Ngũ cốc gia truyền Navan được chứng minh cung cấp hàm lượng chất xơ gấp đôi so với các loại ngũ cốc khác, khoáng chất, magie, kali, vitamin B cao giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng sức khỏe tim mạch. Các loại vitamin A, C trong đậu trắng có tác dụng làm đẹp và duy trì vóc dáng hiệu quả.

Bột ngũ cốc Navan

Ngũ cốc gạo lứt và bột ngũ cốc Navan đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, dù bạn thuộc độ tuổi nào cũng có thể sử dụng. Trên đây là bài viết chia sẻ về ngũ cốc gạo lứt  ngũ cốc Navan, nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí thực đơn với ngũ cốc gạo lứt phù hợp với nhu cầu bản thân nhé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

HỘ KINH DOANH NAVAN

Địa chỉ:  CC Citi Esto, Đường 33CL, KDC Cát Lái, Quận 2, TPHCM

Hotline: 0963 102 342

WEBSITE: https://ngucocnavan.sanphamcaocap.net/

0/5 (0 Reviews)
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x