Ngũ cốc gồm những gì? Lợi ích của từng loại hạt đối với sức khỏe

Ngũ cốc là thực phẩm quen thuộc mà ai trong chúng ta cũng một lần nghe nói tới. Nhưng liệu bạn đã thực sự biết rõ ngũ cốc là gì và ngũ cốc gồm những gì? Cùng Navan tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Ngũ cốc là gì và ngũ cốc gồm những gì?

Ngũ cốc là gì?

Ngũ cốc là loại thực phẩm được làm từ các loại hạt khác nhau. Thông thường, chúng sẽ gồm các thành phần như hạt mè, gạo tẻ, gạo nếp, lúa mì và các loại đậu. Theo dân gian và y học hiện đại, các loại ngũ cốc mang lại chất dinh dưỡng cao cho người dùng, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai và sau sinh.

Ngũ cốc gồm những gì?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại ngũ cốc với thành phần khác nhau đáp ứng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng. Vậy thông thường ngũ cốc gồm những gì?

Hạt mè

Mè là loại hạt rất giàu dưỡng chất như lipit (chất béo), protein (đạm), gluxit (chất bột đường), canxi, calo nhiệt lượng, sắt, photpho và các vitamin (như B1, B2, niacin…) giúp nhuận tràng, trị táo bón, khó tiêu,… Đặc biệt, trong mè còn chứa hàm lượng vitamin E rất lớn (100g mè đen chứa 5.14 mg vitamin E) giúp tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu tốt.

Ngũ cốc gồm những gì – Hạt mè

Gạo tẻ

Gạo tẻ cung cấp dồi dào các dưỡng chất như protein, kẽm, chất khoáng (Magie, Photpho, Kali, Canxi), vitamin (B1, B2, niacin, vitamin E),… giúp lợi hồng cầu, chống oxy hóa, hỗ trợ tăng trưởng và phát triển tế bào. Gạo tẻ còn giúp xương phát triển chắc khỏe, hỗ trợ cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể.

Ngũ cốc gồm những gì – Gạo tẻ

Gạo nếp

Giống như gạo tẻ, gạo nếp cũng là loại thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng. Một thìa gạo nếp gồm các chất có lợi cho cơ thể như chất xơ, sắt , vitamin E và chất chống oxy hóa. Sử dụng gạo nếp giúp phục hồi sức khỏe tốt, đặc biệt giúp các chị em phụ nữ sau sinh dễ tiết sữa. Tuy nhiên, gạo nếp lại gây ra hiện tượng khó tiêu ở trẻ nhỏ.

So sánh gạo nếp và gạo tẻ

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu đen đều bổ sung các loại dưỡng chất có ích cho cơ thể con người. Trong đậu chứa hàm lượng protein dồi dào, giàu chất chống oxy hóa, các vitamin (A, B,…), chất xơ và các khoáng chất (canxi, sắt, kẽm…).  Loại thực phẩm này rất tốt, kể cả đối với trẻ nhỏ bởi chúng bổ sung năng lượng và dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tật.

Các loại đậu

Yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm rất được ưa chuộng tại các quốc gia Châu Âu. Khi mới du nhập vào Việt Nam, thực phẩm này được rất ít người sử dụng. Thế nhưng càng về sau, ngày càng nhiều người tin dùng hơn bởi hàm lượng dinh dưỡng mà yến mạch mang lại. Yến mạch giàu chất xơ, vitamin, các khoáng chất và có chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, đặc biệt là rất tốt cho người bị tiểu đường.

Yến mạch

Hạt kê

Hạt kê loại hạt ngũ cốc nguyên chất có chứa finger, kodo, foxtail, ngọc trai, proso,… Thực phẩm này có khả năng chống oxy hóa cao, làm giảm lượng chất béo, tăng cholesterol cho cơ thể.

Hạt kê

Lúa mạch

Lúa mạch là loại thực phẩm dinh dưỡng không còn xa lạ với chúng ta. Loại hạt này xuất hiện trong rất nhiều loại thực phẩm sử dụng hàng ngày, chúng chứa nhiều khoáng chất và vitamin rất tốt cho cơ thể như: sắt, kali, mangan, phốt pho, đồng, kẽm, magie, selen, vitamin B và chất xơ.

Lúa mạch

Lúa mì nguyên chất

Các chuyên gia về dinh dưỡng đánh giá rằng lúa mì nguyên chất chứa thành phần dưỡng chất tốt hơn lúa mì thông thường. Trong lúa mì nguyên chất chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, đảm bảo vừa cung cấp dinh dưỡng vừa bảo vệ sức khỏe của người dùng.

Lúa mì nguyên chất

Ngũ cốc Navan – bột ngũ cốc gia truyền được nhiều người tin dùng

Nói về ngũ cốc hạt vừa ngon miệng vừa đảm bảo an toàn sức khỏe, chắc chắn không thể không nhắc tới bột ngũ cốc gia truyền Navan. Navan là đơn vị chuyên sản xuất thực phẩm hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe, đảm bảo chất lượng tốt nhất cho người tiêu dùng.

Ngũ cốc Navan được chế biến theo công thức gia truyền mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho người dùng. Các loại hạt ngũ cốc bao gồm:

  • Đậu nành: có tác dụng trong việc tăng cường chức năng của hệ tim mạch, ngoài ra còn làm chậm quá trình lão hoá.
  • Đậu đen: giúp tăng cơ và tăng cân hiệu quả nhờ hàm lượng protein và chất béo dồi dào. Hỗ trợ hệ tiêu hoá nhờ chứa nhiều chất xơ.
  • Đậu đỏ: làm chậm quá trình lão hoá da do giàu chất oxy hoá, đồng thời, hỗ trợ lưu thông khí huyết và cân bằng huyết áp.
  • Mè đen: nhuận tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Đặc biệt, mè đen giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh.
  • Hạt sen: chứa glucozid cải thiện tình trạng thiếu máu và rất tốt cho giấc ngủ.
  • Đậu xanh: tốt cho hệ xương răng, hỗ trợ tăng cân.
  • Đậu trắng: chứa nhiều vitamin A và vitamin C tốt cho thị giác và hệ tiêu hóa.

Ngũ cốc Navan gồm các loại hạt lành tính, có thể sử dụng được cho nhiều đối tượng người dùng khác nhau từ người già cho tới trẻ nhỏ, bà bầu, mẹ sau sinh,…

Bột ngũ cốc Navan

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi ngũ cốc là gì và ngũ cốc gồm những gì? Nếu bạn đang tìm một loại bột ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thì Ngũ cốc gia truyền Navan là lựa chọn thích hợp. Chúng tôi luôn tự hào mang đến cho người dùng những sản phẩm an toàn và hiệu quả cao.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

HỘ KINH DOANH NAVAN

  • Địa chỉ:  CC Citi Esto, Đường 33CL, KDC Cát Lái, Quận 2, TPHCM
  • Link đặt mua ngũ cốc navan chính hãng: https://ngucocnavan.sanphamcaocap.net/
  • Mua sỉ số lượng lớn liên hệ: 0963 102 342 (Ngọc Ánh)
0/5 (0 Reviews)
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x