Sữa ngũ cốc dinh dưỡng có thể ăn kết hợp với những món nào?

Gần đây, đặc biệt là sau sự bùng phát phức tạp của đại dịch Covid-19, chúng ta đã thay đổi mạnh mẽ cách làm việc, sinh hoạt và ăn uống. Các loại sữa hạt dinh dưỡng như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân và sữa gạo đang ngày càng trở nên phổ biến. Các loại sữa khác nhau có những lợi ích khác nhau và cần được sử dụng hợp lý tùy theo tình trạng sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng và sở thích của mỗi người. Hãy cùng phân tích lợi ích của sữa ngũ cốc dinh dưỡng đối với sức khỏe con người, liệu đây có phải là sự lựa chọn hoàn hảo thay thế sữa tươi mà nhiều người vẫn tin dùng?

Lợi ích của sữa ngũ cốc dinh dưỡng

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng là gì?

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng là thức uống được làm từ ngũ cốc và các loại hạt đã có từ nhiều thế kỷ trước ở các nước phương Tây. Theo ghi nhận, Tây Ban Nha là quốc gia đầu tiên giới thiệu dòng sữa này. Người dân xứ sở bò tót dùng sữa ngũ cốc để giải khát, bổ sung dưỡng chất, nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe.

Theo thời gian, thức uống tự nhiên và bổ dưỡng này đã được phổ biến trên khắp châu Âu và trên thế giới. Ngày nay, có rất nhiều loại ngũ cốc được sử dụng để chế biến làm sữa như: đậu nành, ngô, yến mạch, hạnh nhân, óc chó…. Dựa vào thành phần dinh dưỡng của các loại hạt, sữa được phân thành hai nhóm: sữa ngũ cốc giàu chất béo, giàu protein (bao gồm hạnh nhân, óc chó, các loại đậu, v.v.) và sữa ngũ cốc thông thường (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, ngô…).

Sự đa dạng của các loại sữa ngũ cốc dinh dưỡng

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng cung cấp những dưỡng chất gì cho cơ thể?

Được chế biến từ các loại hạt tự nhiên giàu giá trị, sữa ngũ cốc dinh dưỡng chứa rất nhiều dưỡng chất như:

  • Hàm lượng carbohydrate (carb) từ 15-45%. Đặc biệt các loại đậu có hàm lượng protein tự nhiên rất cao, trung bình từ 7-35%.
  • Hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là các axit béo không no như Omega 3, 6 và 9… tốt cho tim mạch và não bộ.
  • Chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
  • Nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên.

Do đó, các nhà khoa học kết luận rằng sữa ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm bổ sung dưỡng chất rất tốt cho cả trẻ em đến người lớn, đặc biệt rất an toàn cho mẹ bầu và phụ nữ sau sinh.

Lợi ích sữa ngũ cốc dinh dưỡng đem lại là gì?

sữa ngũ cốc dinh dưỡng

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng mang lại những lợi ích gì?

  • Nguồn cung cấp năng lượng dồi dào

Ngũ cốc chứa rất nhiều carbohydrate phức hợp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Một số chất dinh dưỡng trong ngũ cốc có thể khiến bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhiều loại ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm được sử dụng để hỗ trợ tăng cân, đặc biệt là đối với một số vận động viên hay người tập thể hình.

  • Giúp giảm cân duy trì vóc dáng hiệu quả

Ngũ cốc là một loại thực phẩm ít chất béo, ít calo giúp bạn cảm thấy no lâu mà không cần ăn quá nhiều. Sữa ngũ cốc dinh dưỡng cung cấp đủ dưỡng chất cho bạn hoạt động cả một ngày. Sữa ngũ cốc dinh dưỡng rất giàu chất xơ giúp tiêu hóa ổn định và đặc biệt có tác dụng giảm cholesterol xấu. Đối với người tập thể hình, ngũ cốc dinh dưỡng hỗ trợ phát triển cơ bắp do protein được chuyển hóa thành axit amin.

  • Hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng còn hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, giảm thiểu biến chứng bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ và carbohydrate giúp làm chậm quá trình chuyển hóa đường. Ngoài ra, magiê giúp cơ thể sử dụng đường hợp lý và đào thải insulin. Theo một số nghiên cứu kỹ thuật, beta-glucans có trong bột ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể giúp chống lại cơn đau tim, hơn nữa sữa ngũ cốc dinh dưỡng giúp sản xuất lignans có tác dụng ngăn ngừa ung thư.

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng có thể ăn kết hợp với những món nào?

Mặc dù sữa ngũ cốc dinh dưỡng rất giàu protein từ thực vật, nhưng đây là loại protein không hoàn chỉnh. Đối với thanh thiếu niên và trẻ em đang tuổi trưởng thành, thì đây không phải là nguồn cung dinh dưỡng đầy đủ nhất. Do đó cần kết hợp sữa ngũ cốc dinh dưỡng với các loại thực phẩm khác nhau để bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể. Sữa ngũ cốc hạt thường không chứa vitamin B12, một loại vitamin cần thiết cho quá trình sinh tổng hợp hemoglobin, hemoglobin và Hb.

Vì thế, bạn có thể bổ sung vitamin này từ các loại thực phẩm khác như: cá mòi, thịt bò, cá hồi,…

Các loại trái cây tươi cũng là thực phẩm có thể kết hợp với sữa ngũ cốc dinh dưỡng trong các bữa ăn phụ nhằm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, bạn cũng có thể kết hợp sữa ngũ cốc với các loại bánh giúp ngon miệng hơn.

sữa ngũ cốc dinh dưỡng

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng kết hợp với trái cây tươi bổ sung thêm vitamin cần thiết cho cơ thể

Navan – bột ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Nếu bạn không có nhiều thời gian để tự chế biến các loại sữa ngũ cốc dinh dưỡng thì Navan sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bột ngũ cốc Navan từ lâu đã được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng vì sự tiện lợi và giá trị dinh dưỡng cao. Chỉ với 3 phút bạn là sẽ có ngay cho mình một cốc sữa ngũ cốc dinh dưỡng sẵn sàng để thưởng thức, vô cùng phù hợp cho mẹ bầu hay những người bận rộn.

Ngũ cốc Navan được chế biến từ 7 loại hạt khác nhau: hạt sen, đậu đỏ, đậu trắng, mè đen, đậu nành, đậu đen, đậu xanh. Đây đều là những loại hạt rất quen thuộc nhưng chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao, cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho mọi lứa tuổi. Vitamin và khoáng chất trong Navan giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì nguồn năng lượng dồi dào, giúp phòng chống biến chứng bệnh tiểu đường.

Ngũ cốc Navan là nguồn bổ sung chất xơ tự nhiên, cùng hàm lượng sắt và canxi dồi dào, đặc biệt tốt cho các mẹ trong quá trình mang thai và sau sinh.

sữa ngũ cốc dinh dưỡng

Navan – bột ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Bột ngũ cốc dinh dưỡng Navan được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ trực tiếp đến số hotline của chúng tôi để được tư vấn tốt nhất.

HỘ KINH DOANH NAVAN

Website: https://ngucocnavan.sanphamcaocap.net/

Địa chỉ:  CC Citi Esto, Đường 33CL, KDC Cát Lái, Quận 2, TPHCM

Hotline: 0963 102 342

0/5 (0 Reviews)
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Xem tất cả các bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x